D-Vitamin Premium

D-vitamin 4000 IE med vitamin K2

D-Vitamin Premium är utvecklad för dig som söker ett högdoserat D3-tillskott med vitamin K2 i samma kapsel. Varje dagsdos ger 100 µg vitamin D3, motsvarande 4 000 IE, tillsammans med 150 µg vitamin K2.

Vitamin D används i form av kolekalciferol (D3), medan vitamin K2 kommer från menakinon-7, även kallat MK-7. Formulan innehåller även MCT-oljepulver från kokos och svartpepparextrakt.

Med endast en kapsel om dagen och 90 kapslar per burk räcker en förpackning i 90 dagar.

100 µg vitamin D3 – motsvarande 4000 IE

Varje kapsel innehåller 100 µg vitamin D3. D-vitamin anges fortfarande ofta i internationella enheter, IE eller IU, och 100 µg motsvarar 4 000 IE vitamin D3.

Det är en hög dos jämfört med vanliga lågdosprodukter. 100 µg motsvarar 2 000 % av EU:s dagliga referensintag på 5 µg.

DRI ska dock inte tolkas som en gräns mellan en säker och osäker dos. Referensintaget används framför allt för näringsdeklaration, medan separata övre intagsnivåer används vid säkerhetsbedömning.

100 µg per dag ligger vid den etablerade övre tolerabla intagsnivån för vitamin D för vuxna. Produkten är därför främst relevant för dig som specifikt söker ett högdoserat D-vitamintillskott. Om du använder ytterligare produkter med vitamin D bör den sammanlagda mängden räknas in.

Vad gör vitamin D i kroppen?

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin med flera väl etablerade funktioner.

• Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion.
• Vitamin D bidrar till normal muskelfunktion.
• Vitamin D bidrar till att bibehålla normal benstomme.
• Vitamin D bidrar till att bibehålla normala tänder.
• Vitamin D bidrar till normalt upptag och utnyttjande av kalcium och fosfor.
• Vitamin D bidrar till normala kalciumnivåer i blodet.
• Vitamin D har en roll i celldelningsprocessen.

Det betyder däremot inte att en högre D-vitamindos automatiskt ger bättre immunförsvar, starkare muskler eller starkare skelett. Fördelarna med att korrigera ett otillräckligt intag ska skiljas från effekten av att ta ytterligare D-vitamin när status redan är tillräcklig.

Förstärkt med 150 µg vitamin K2 som MK-7

Varje kapsel innehåller även 150 µg vitamin K2, motsvarande 200 % av DRI. Formen är menakinon-7, vanligen förkortad MK-7.

Vitamin K bidrar till normal blodkoagulation och till att bibehålla normal benstomme. Kombinationen med D-vitamin innebär därför att båda vitaminerna har etablerade funktioner kopplade till normal benhälsa, även om de verkar genom olika biologiska mekanismer.

Det är däremot för långtgående att säga att K2 automatiskt ”styr kalcium från blodkärlen till skelettet” eller att kombinationen D3 + K2 gör höga doser D-vitamin säkra. Sådana formuleringar går längre än vad de godkända hälsopåståendena och den kliniska evidensen motiverar.

Vad är MK-7?

Vitamin K förekommer i flera former. Vitamin K1 kallas fyllokinon, medan vitamin K2 omfattar en grupp ämnen som kallas menakinoner.

MK-7 är en långkedjig form av vitamin K2. Den används ofta i kosttillskott eftersom den har en relativt lång halveringstid i blodet jämfört med vissa andra former av vitamin K.

Det viktigaste från ett konsumentperspektiv är därför att produkten inte bara säger ”K2”, utan tydligt deklarerar formen MK-7 och mängden 150 µg per kapsel.

Med MCT-oljepulver från kokos

Formulan innehåller MCT-oljepulver från kokosolja. Både vitamin D och vitamin K är fettlösliga vitaminer, och fett i måltiden kan påverka upptaget av fettlösliga ämnen.

Vi använder däremot inte MCT-innehållet som grund för ett påstående om att just denna produkt har bättre biotillgänglighet än andra D-vitamintillskott. MCT-pulvret är en del av formuleringen, men en sådan jämförelse skulle kräva direkt dokumentation på den färdiga produkten.

D2 eller D3 – vilken form innehåller produkten?

D-vitamin förekommer huvudsakligen som vitamin D2 (ergokalciferol) och vitamin D3 (kolekalciferol). D-Vitamin Premium innehåller vitamin D3.

D3 är samma vitaminform som människans hud bildar efter exponering för UVB-ljus. Produkten använder dessutom en vegansk D3-råvara, vilket skiljer den från traditionellt D3 som ofta framställs från lanolin från fårull.

När är D-vitamin särskilt relevant?

Kroppen kan bilda vitamin D i huden när den exponeras för tillräckligt med UVB-ljus. Produktionen varierar dock kraftigt beroende på bland annat årstid, breddgrad, hudexponering och hudpigmentering.

I nordliga länder är solljuset under delar av året otillräckligt för någon större hudproduktion av vitamin D. D-vitamin finns också naturligt i ett begränsat antal livsmedel, framför allt fet fisk, och tillsätts i vissa berikade livsmedel.

Behovet av ett högdoserat tillskott är däremot individuellt. Vid misstänkt D-vitaminbrist är ett blodprov av 25-hydroxivitamin D ett betydligt bättre underlag än att försöka avgöra status utifrån ospecifika symtom.

Är 4000 IE D-vitamin mycket?

Ja. 4 000 IE (100 µg) per dag är en hög dos och motsvarar den övre tolerabla dagliga intagsnivån för vuxna som används av flera expertorgan.

Det innebär inte att 100 µg automatiskt är skadligt, men det är en viktig skillnad mot exempelvis ett dagligt tillskott på 10–25 µg. Om du redan får D-vitamin från multivitamin, andra kosttillskott eller ordinerad behandling bör den totala dosen tas med i beräkningen.

Högre doser kan ibland användas vid konstaterad brist under medicinsk uppföljning, men det är en annan situation än rutinmässig egenanvändning av kosttillskott.

Vad skiljer D-Vitamin Premium från ett vanligt D-vitamintillskott?

Produkten är framför allt framtagen för den som redan vet att den söker en hög dos D3 kombinerad med K2. Fyra egenskaper definierar formulan:

• 100 µg D3 / 4 000 IE per kapsel.
• 150 µg K2 som MK-7.
• Vegansk D3-råvara.
• MCT-oljepulver från kokos i formulan.

Det gör produkten lätt att jämföra med andra D3 + K2-produkter utan att behöva förlita sig på vaga formuleringar som ”extra stark” eller ”optimal formula”.

Forskning och vidare läsning

D-vitamin och vitamin K är essentiella näringsämnen vars grundläggande fysiologiska funktioner är väl etablerade. D-Vitamin Premium som färdig kombinationsprodukt har däremot inte genomgått en egen klinisk effektstudie.

• EU Register of Nutrition and Health Claims: dokumenterar bland annat de godkända påståendena om vitamin D:s betydelse för immunsystem, muskelfunktion, benstomme, tänder och kalciumomsättning samt vitamin K:s funktion för benstomme och blodkoagulation.
• NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin D: omfattande översikt över funktion, källor, absorption, blodnivåer och säkerhet. Den övre dagliga intagsnivån för vuxna anges till 100 µg (4 000 IE).
• NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K: genomgång av vitamin K:s olika former, funktion i koagulation och benmetabolism samt den viktiga interaktionen med vitamin K-antagonister som warfarin.