Vitaminer & Mineraler

Så väljer du vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler behövs för många av kroppens normala funktioner, men olika näringsämnen fyller helt olika roller. Därför finns det sällan ett enda kosttillskott som är rätt val för alla.

Ett separat magnesiumtillskott är exempelvis något annat än en multivitamin. Detsamma gäller järn, B-vitamin och andra mer riktade produkter. Börja därför med att titta på vilket näringsämne du faktiskt söker och jämför sedan mängden per rekommenderad dagsdos.

Dos, form och DRI är viktigare än en lång ingredienslista

DRI, dagligt referensintag, gör det enklare att jämföra mängden vitaminer och mineraler mellan olika produkter. En hög procentsats betyder däremot inte automatiskt att produkten är bättre. För vissa näringsämnen kan det snarare vara relevant att undvika onödigt höga totala doser om flera kosttillskott kombineras.

Även formen kan vara värd att kontrollera. Mineraler som magnesium och järn finns i flera kemiska former som skiljer sig i bland annat elementär mängd, kapselutrymme och hur de upplevs av magen.

Så bedömer vi våra vitamin- och mineraltillskott

När vi utformar produkter tittar vi på faktisk dagsdos, råvaruform, kombinationen av ingredienser och produktens syfte. Vi försöker inte göra en viss vitamin- eller mineralform till en generell vinnare – den behöver också fungera i den färdiga produkten.

Läs mer om hur vi väljer och bedömer våra råvaror.